ビタミンCがカギ

にきびとしみの解消はビタミンCがカギ!

しみを消そうと思えば、すぐに解消するのは難しいですね。

しみは、紫外線を浴びることで濃く目立つようになりますので、

紫外線を極力カットすることが、シミをつくらない・増やさないための対策となります。

美白化粧品が多く出回っていますが、自分の肌質に合うものを選んで、メラニン色素の生成を抑えてメラニンの排出を促進する作用があるタイプの美白化粧品を使用するといいでしょう。

お肌のマッサージやパックを週1~2回行うと、新陳代謝が活性化されて表情筋に心地よい刺激を与えます。
たまったメラニンを体外にスムーズに排出できますよ。

あとは、食生活に注意しましょう。

ビタミンCが豊富な果物や野菜をしっかり摂り、ビタミンCの吸収率を高めるビタミンAやビタミンEの栄養素も摂りましょう。
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